Luennot

Piristävää tyhy-toimintaa työyhteisöille ja herätteleviä hyvinvointihetkiä nuorille

Piristäviä tyhy-luentoja tukemaan työhyvinvointia

Miltä kuulostaisi, jos tyhy-luento olisi kuivien kalvosulkeisten sijaan piristävä, juuri sopivan keskusteleva ja sen hedelmät kantaisivat pitkälle eteenpäinkin? Miltä kuulostaisi, jos tyhy-toiminta saisi työntekijänne voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin arjessaan – niin työ- kuin vapaa-ajallakin?

Yksikkömme työhyvinvointi-iltapäivän jälkeen Elisan esitys sai runsaasti spontaania palautetta ja se oli todella positiivista kautta linjan. Erityisen ilahduttavaa se on, koska porukkamme on erittäin heterogeeninen! Elisan ote on ihanan käytännönläheinen ja esitys juuri sopivasti osallistava ❤ Voin lämpimästi suositella esitystä erilaisille työyhteisöille, joilla on tarvetta muistutella henkilöstöään esim. palautumisen merkityksestä.

Piristävät tyhy-luennot Tampereen seudulla - tilattavissa myös kaikkialle Suomeen!

Tämän päivän työelämässä on mielestäni tärkeä keskustella mm. työstä irrottautumisen taidoista, työmäärän kohtuullistamisen keinoista sekä kehon ja mielen palautumista tukevista elementeistä.

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantuessa ja joustaessa arjen mukana työntekijöiden usko itseensä ja toiveikkuus kasvavat. Tämä lisää heidän työnimun tunnettaan ja tuottavuuttaan.

Vapaa-ajan ollessa työntekijälle virkistävää, hänen arvojensa mukaista ja merkityksellistä, riittää työhönkin ihan erilaista energiaa.

Tarjoan työyhteisöille tyhy-luentoja, joissa tutkittuun tietoon pohjautuvuus, voimavaralähtöisyys ja tulevaisuuden toivo ovat keskiössä. Tuokiot ovat keskustelevia ja ne herättelevät osallistujia pohtimaan hyvinvointiteemoja heidän omassa arjessaan.

Hetki hyvinvointisi äärellä -tuokio edistää työntekijöiden kehon ja mielen hyvinvointia niin työ- kuin vapaa-ajallakin. Osallistujat löytävät arjen vahvuuksiaan ja ottavat konkreettisia askelia kohti muutostoiveitaan.
Miten ennaltaehkäistä burn out? -hyvinvointihetkessä keskitymme mielen palautumista edistäviin elementteihin sekä stressinsäätelyyn. Osallistujat löytävät itselleen parhaimpia palautumisen keinoja luomani Palautumispakin avulla.

Elisan Miten ennaltaehkäistä burn out -valmennus oli osallistava ja hyviä ajatuksia herättävä. Pidin erityisen paljon konkreettisista ja selkeistä hyvin muotoilluista esimerkeistä, sekä harjoituksesta, joka antoi käytännön kokemuksen ja syvensi puhuttuja asioita.

Näiden hittiluentojeni lisäksi pidän mielelläni yksilöllisesti räätälöityjä luentoja, puhekeikkoja ja valmennuskokonaisuuksia ympäri Suomen. Livehetket 5-15 hengen työyhteisöille voidaan toteuttaa omien tilojenne lisäksi tunnelmallisissa Aurinkola-toimitiloissani Nokian keskustassa. Toteutan luentojen lisäksi työyhteisöllenne mieluusti myös toiminnallisia aktiviteetteja, kuten lempeän rentoutusharjoituksen, virkistävän venyttelyn tai vahvistavan pilates-harjoituksen. Luentotyyppiset tyhy-hetket voidaan toteuttaa myös etänä.

Elisalla on käytännönläheinen, lempeä ja kokonaisvaltainen suhtautuminen hyvinvointiin. Hänen meidän apteekin työporukalle pitämästään Hetki hyvinvointisi äärellä -tuokiosta jäi sellainen olo, että omaan arkeen pystyy luomaan aikaa ja tilaa palautumiselle. Elisan vinkit eivät luoneet "pakkoa suorittaa" vaan eteneminen pienin askelin on ihan luvallista. Sai lähteä omista lähtökohdistaan pohtimaan oman hyvinvointinsa lisäämistä; valmiita "suoritettavia" ohjeita ei annettu - ja hyvä niin! Suorittamista tässä yhteiskunnassa riittää muutenkin.

Kutsuimme Elisan Tallipihalle vetämään yrittäjille työhyvinvointiaamuja, jotta koronan aikaansaamien haasteiden jälkeen päästäisiin uuteen nousuun. Aamut hersyivät naurua ja Elisa luotsasi porukkaa varmalla otteella. Puhetta riitti paljon ja Elisa osasikin sopivasti antaa tilaa vapaalle keskustelulle ja toisaalta taas ohjata sitä oikealle uralle. Hän antoi meille miettimisen aiheita kehityskohteista ja esitti hyviä huomioita positiivisista seikoista. Kaiken kaikkiaan antoisia työhyvinvointijuttuja, joista on hyötyä tulevaisuudessa. Voimme suositella Elisaa lämpimästi!

Herättelevät Miten menee? -hyvinvointihetket nuorille

Mitä jos nuorten arki ei olisikaan niin vahvaa ulkonäkökeskeisyyttä ja somessa vertailua? Tunnollista suorittamista ja tiukkoja terveyssääntöjä? Mitä jos nuoret saisivatkin konkreettisia eväitä omannäköiseen, lempeään ja joustavasti hyvinvoivaan arkeen – vahvan oman tositarinani kautta?

Keskustelevat ja paljon kiitosta nuorilta saaneet hyvinvointihetket tilattavissa nyt kaikkialle Suomeen!

Kiitos todella paljon! Nää asiat pyörii mun päässä jatkuvasti. Ja joitakin asioita en ollut edes ajatellut.

Tykkäsin tosi paljon. Oli erilaista, mitä on kuullu ni se oli tosi kiva. Eikä tuntunu sillee syyllistävältä et elän nyt väärin vaa tuli levollinen fiilis. Kiitos <3

Aikamme nuoret kasvavat hyvin ulkonäkö- ja selfiekeskeisessä maailmassa, jossa ihannoidaan tehokkuutta, hoikkuutta ja täydellisiä elämäntapoja. Somea aktiivisesti selailemalla nuoret saavat herkästi hyvin vinoutuneen kuvan siitä, millainen menestyvä ja hyvinvoiva nuori on. Kehosuhde kapeutuu surullisen monilla vain ulkonäköön keskittyväksi. Ei olekaan ihme, että nuorten ajatus terveydestä ja hyvinvoinnista kapeutuu herkästi suorituskeskeiseksi puurtamiseksi. Tai toisaalta osalla hälläväliä-mentaliteetiksi.

Miten menee? -hyvinvointihetkessä kerron nuorille oman tarinan nuoruudestani, jolloin itse olin hukassa terveyteni ja hyvinvointini kanssa. Ajasta, jolloin ylisuoritin terveellistä arkea, täydellistä ruokavaliota ja huippuunsa hiottua treenisuunnitelmaa – ajatellen näin tekeväni keholleni hyvää.

Hyvinvointihetkessä käsittelen nuorten kanssa keskustellen 10 elementtiä, joiden tutkitusti tiedetään aidosti, lempeästi ja joustavasti edistävän nuorten kokonaisvaltaista hyvinvointia. Nuoret saavat pohtia konkreettisia ja itselleen sopivimpia askelia Miten menee? -hyvinvointihetkestä eteenpäin.

Oli sika hyvä kokonaisuus, ihanaa interaktiivisuutta. Tosi samaistuttavaa sisältöä. KIITOS SIKANA <3 Sait mut itkemään hyvällä tavalla <3 Se eka tarina kosketti niin paljon!

Kehon ja mielen hyvinvointiin sekä arjen vahvuuksiin keskittymällä tuetaan nuorten yksilöllistä kasvua, arjen tärkeiden terveystaitojen karttumista sekä omannäköisen hyvinvoinnin rakentumista.

Miten menee? -hyvinvointihetki sopii erinomaisesti esimerkiksi kunnan ja seurakunnan nuorisotyöhön, yläkoululaisten ja lukiolaisten oppitunneille, urheiluseuroille sekä vanhempainyhdistysten tarjoamiksi.

Aurinkoinen ja asiantunteva kouluttaja

Puhujana ja kouluttajana toimin minä, Elisa Luomaranta. Minulla on monipuolinen akateeminen koulutus terveyden edistämisen saralla (terveydenhoitaja ja TtM) ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa (ratkaisukeskeinen valmentaja ja mindfulness-ohjaaja). Lisäksi olen saanut satojen koulutusten tuoman vankan käytännönkokemuksen esimerkiksi Suomen Sydänliitolla terveyden edistämisen asiantuntijana toimiessani.

Erityisesti olen saanut kiitosta innostavasta ja käytännönläheisestä luennointitavastani, vankasta asiantuntemuksestani sekä lämpimästä otteestani yleisöön. Hyvinvointihetkeni saavat palautteiden pohjalta tärkeitä ajatuksia heräämään sekä todellista muutosta aikaan yksilöissä ja yhteisöissä.

Olen kouluttanut Elisan kanssa yli viiden vuoden ajan sote-ammattilaisia ympäri Suomen. Elisan vuorovaikutustaidot koulutustilanteissa ovat erinomaiset. Hän saa koulutuksesta aina yleisöä osallistavan ja pystyy muokkaamaan koulutusta yleisön tarpeiden pohjalta. Koulutuksissa voi tulla yllättäviäkin tilanteita, mutta Elisa löytää aina ratkaisun joka tilanteessa. Eikä mainitsematta voi olla hyvää tilannetajua ja huumoria, joka piristää sekä koulutuksia, että tekee kouluttamisesta hänen kanssa myös kollegalle miellyttävän kokemuksen.

Pyydä tarjous tyhy-luennosta tai Miten menee? -hyvinvointihetkestä

Ota yhteyttä sähköpostitse elisa@elluyellow.com tai alla ja pyydä tarjous, niin räätälöidään teille aurinkoinen ja voimaannuttava hetki hyvinvoinnin äärellä.

Odotan jo innolla yhteydenottoanne!

Pääkuva:Larieemeli Media

Kuistilla: Janika Karttunen

Vihko: Janika Karttunen

Puhelin: Sanni Isomäki / Yle