Olen koko työelämäni syventynyt kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja pysyvään painonhallintaan.
Siihen, miten voitaisiin unohtaa laihdutus ja keskittyä painon pudottamisen sijaan hyvinvoinnin lisäämiseen.
Nyt yrittäjänä olen pitänyt Elämäntapamuutos 2.0 -valmennuksia kahden vuoden ajan – niin yksilö- kuin pienryhmävalmennuksena.
Tai no, ensin ne kulkivat nimellä Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennukset.
Nimenmuutoksen lisäksi olen hionut myös valmennusteni sisältöä yhä paremmin asiakkaitteni tarpeisiin vastaaviksi.
Näiden vuosien aikana olenkin saanut ilahduttavan positiivista palautetta asiakkailtani.
Yhden asiakaspalautteen halusin koostaa teille asiakastarinaksi.
Ennen kaikkea siksi, että sinäkin voisit kenties inspiroitua Kirsin tavoin unohtamaan laihdutuskuurit ja aloittamaan joustavan elämäntapamuutoksen <3
Kirsin asiakastarina: eroon laihdutuksesta ja pienin askelin kohti pysyvää painonhallintaa ja joustavaa elämäntapamuutosta
Kirsi aloitti Elämäntapamuutos 2.0 -ryhmävalmennuksen ja yksilövalmennukset tammikuussa 2024.
Tuolloin hänen hyvinvointiaan haastoi työstressi ja ”korvien välinen sekamelska”. Elämäntavat olivat epäsäännölliset: aamupala & lounas jäivät usein väliin, jolloin syöminen kasaantui iltaan.
Myös töitä tuli tehtyä pitkälle iltaan ja oma aika jäi olemattoman vähäiseksi. Ylipainoa oli kertynyt.
Kirsi tunnisti hienosti, että nyt on elämäntapamuutoksen aika. Säännölliset kuntosalikäynnit hän oli jo aloittanut.
Hän ei kuitenkaan halunnut aloittaa laihdutuskuureja, vaan kiinnostui Elämäntapamuutos 2.0 -ryhmävalmennuksen lempeästä, joustavasta ja kokonaisvaltaisesta otteesta.
Nyt, noin 9 kuukauden säännöllisten ryhmä-ja yksilövalmennusten jälkeen, Kirsin koko olemus on muuttunut. Hän on rennompi, hymyilevämpi ja silmin nähden hyvinvoivempi.
Valmennuksessa hän on oppinut mm. säännöllisen ruokarytmin, työajan rajaamisen ja oman itsensä tärkeyden. Paino on laskenut 7kg.
”Isoin juttu on ollut, että muutos on saanut tapahtua pikku hiljaa, askel askeleelta. Oon saanut Elisalta ihanaa tsemppiä ja ryhmäläisiltä tärkeää vertaistukea muutoksen matkalla. Muutos on tapahtunut ennen kaikkea omassa ajattelussani ja suhtautumisessani itseeni, elämääni ja hyvinvointiini. Tiedän, ettei mun tarvitse kieltää itseltäni mitään: mulla on esim. aina suklaata kaapissa. Olen myös oppinut delegoimaan ja priorisoimaan työtehtäväni, jonka ansiosta minulle jää vapaa-aikaa ja aikaa vain itselleni.”
Kirsi jatkaa nyt syksyllä Elämäntapamuutos 2.0 -ryhmävalmennuksen jatkoryhmässä, joka tapaa kerran kuussa. Lisäksi hänellä on oma yksilövalmennuksensa kerran kuussa.
Tämän hän on todennut toimivaksi paketiksi arjen hyvinvointinsa ja pysyvän elämäntapamuutoksensa tueksi.
Elämäntapamuutos 2.0 -pienryhmävalmennukset alkavat taas tammikuussa 2025: early bird -hinnat voimassa nyt!
Elämäntapamuutos 2.0 -ryhmävalmennukset starttaavat taas tammikuussa 2025!
Ryhmävalmennuksissa saat muutosmatkallesi mukaan ammattilaistuen lisäksi myös ensiarvoisen tärkeän vertaistuen.
Pienryhmissä livenä Nokialla ja etänä Teamsin kautta kokoonnumme 8 kertaa tällaisten ratkaisu- ja vahvuuskeskeisten sisältöjen äärelle:
- Onnistuneen ja kestävän elämäntapamuutoksen elementit
- Omannäköinen ja arvojesi mukainen unelmien hyvinvointi
- Vahvuudet ja voimavarat sekä pienet askeleet kohti tavoitteitasi
- Kehosuhde
- Syöminen ja liikkuminen
- Uni, ajanhallinta ja stressinsäätely
- Plan B ja C: joustavuus elämäntapamuutoksessa
- Ryhmän toiveteema + Miten varmistat onnistumisesi myös tästä eteenpäin?
Kokoonnumme hyvinvoinnin äärelle kevään aikana aina joka toinen maanantai-ilta.
Kenelle Elämäntapamuutos 2.0 -valmennus sopii?
Sinulle, joka…
- ajattelet, että voisi olla aika unohtaa laihdutus
- löytää oman näköisen, tuntuisen ja oloisen tapasi voida hyvin
- haluat saavuttaa tavoitteesi pysyvästi
- toivot oppivasi lempeämmän ja armollisemman suhtautumistavan itseesi ja hyvinvointiisi
- et halua tiukkoja kieltolistoja ja ruoka- tai liikuntaohjelmia
- arvostat hyvinvointikeskeistä painonhallintaa, jossa sopiva paino on vain seurausta aidosti hyvinvoivasta arjesta
Lue lisää ja varaa oma paikkasi valmennuksesta nyt Early bird -hintaan! 🙂
Olet lämpimästi tervetullut pysähtymään hyvinvointisi äärelle <3
Aurinkoisin terveisin,
Elisa
hyvinvointisi rinnallakulkija
