Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennukset

Oletko kyllästynyt…

• mustavalkoiseen terveyden suorittamiseen?
• jatkuvaan ”ruotuun palaamiseen”?
• uudelleen ja uudelleen hyvinvoivan elämän aloittamiseen?
• tiukkoihin ruoka- ja liikuntaohjelmiin?
• epäonnistuneisiin painonhallintayrityksiin?
• itsekriittiseen ääneen sisälläsi, joka väittää ettei mikään riitä?
• arkeen, jossa omaan hyvinvointiisi keskittymiseen ei ole koskaan aikaa?

Entä jos näiden sijaan löytäisit…

• omannäköisen tapasi voida hyvin?
• värikkään ja positiivisen suhteen terveyteen?
• joustavan ja armollisen otteen arkeen?
• enemmän hymyn hetkiä päiviisi?
• rennomman tavan saavuttaa tavoitteesi?
• kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, jossa saavutat kenties myös hyvinvointipainosi?
• itsemyötätunnon äänen itsekriittisen äänen rinnalle?
• arjen, jossa on vihdoinkin sun vuoro?

Sä et oo yksin!

Mustavalkoinen terveysajattelu, pitkät kieltolistat ja tiukat ohjeet tuntuvat helpoilta tavoilta saavuttaa hyvinvoiva arki. Lukuisat tutkimukset ja käytännön elämän kokemukset kuitenkin osoittavat, että kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kartta rakentuu näiden sijaan mm. joustavuudesta, monipuolisuudesta, armollisuudesta ja yksilöllisyydestä.

Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennuksissa löydetään yhdessä just sun näköinen tapa voida hyvin. Olen rinnallakulkija koko matkasi ajan.

”Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennus oli ihana matka, kuorrutettuna yllättävillä oivallushetkillä! Tunsin itseni ja asiani tärkeäksi: minua kuunneltiin todella tarkasti. Elisa käytti osuvia mielikuvia ja visualisointeja sekä kokosi keskustelustamme todella arvokkaita ja merkityksellisiä yhteenvetoja. Hänen tapa valmentaa on raikas ja innostunut.

Valmennuksen jälkeen tietoisuuteni omasta hyvinvoinnistani on parantunut ja itseäni tärkeäksi kokeminen on vahvistunut. Ne olivat piilossa pitkään ja valmennus auttoi näkemään niitä uudelleen.”

Kahden pienen lapsen äiti

”Oon saanut potkua takapuoleeni Elisan hyvinvointivalmennuksista. Vaikken olekaan valmentajalle velvollinen näitä muutoksia tekemään tai tilittämään, niin valmennukset ovat tuoneet mulle voimaa tehdä muutosta eikä jäädä vain ajatuksen tasolle. Elisa osaa kysyä juuri oikeita kysymyksiä.”

Noora, yrittäjä

Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennukset

Valmennuksissani et tule saamaan yhtäkään tiukkaa ohjelmaa, et yhtäkään kieltolistaa – sillä ne eivät rakenna joustavaa arkea, jossa voit hyvin. Terveyttä ja hyvinvoivaa arkea ei valmennuksissani suoriteta, vaan hyvinvoinnista rakennetaan sinulle omannäköinen ja omalta tuntuva värikäs seikkailu.

Hyvinvointivalmennukseni räätälöidään yksilöllisesti juuri sinun tarpeidesi ja muutostoiveidesi mukaan. Valmennuksissa käytetään ratkaisukeskeistä lähestymistapaa: keskitymme vahvuuksiisi ja voimavaroihisi sekä visioimme unelmiesi ja arvojesi mukaista hyvinvointia. Lähdemme liikkeelle toivomiisi muutoksiin pienin, mutta näkyvin ja tuntuvin, askelin.

Valmennuksissani tulet aidoksi kuulluksi ja oivallat merkityksellisiä asioita arjestasi. Valmennukset edistävät hyvinvointiasi ja ennaltaehkäisevät sairauksia. Ne parantavat itsetuntemustasi ja lisäävät uskoa tavoitteidesi saavuttamiseen. Olen hyvinvointisi rinnallakulkija matkalla kohti just sun näköistä, oloista ja väristä hyvinvoinnin seikkailua!

Valmennukset toteutetaan etänä Teamsin kautta tai Tampereen ydinkeskustassa erinomaisten kulkuyhteyksien varrella (osoitteessa Hallituskatu 11).

”Hyvinvointivalmennuksen jälkeen kaikki aistini aukeni ihan erilailla. Tulin tietoisemmaksi, millaisia pieniäkin valintoja teen arjessani ja miten paljon niillä onkaan merkitystä. Elisa on valmentajana luonteva ja kysyy ihmeellisen osuvia kysymyksiä. Hän piti käsissään moninaisen keskustelumme lankoja hienosti.”

33-vuotias mies

Millaisen hyvinvointivalmentajan minusta saa rinnalleen?

Minulla on monipuoliset opinnot ja vankka 15 vuoden työkokemus terveys- ja hyvinvointialalta. Olen koulutukseltani terveydenhoitaja, terveystieteiden maisteri, ratkaisukeskeinen coach ja mindfulness-ohjaaja. Työkokemusta minulle on kertynyt niin perusterveydenhuollosta neuvolan terveydenhoitajana, yksityiseltä sektorilta painonhallintavalmentajana kuin kolmannelta sektorilta terveyden edistämisen asiantuntijana ja kouluttajanakin.

Erityisosaamiseni teemoja ovat:

• kokonaisvaltainen hyvinvoinnin edistäminen
• sairauksien varhainen ennaltaehkäisy
• kehon ja mielen hyvinvointi
• hyvinvointikeskeinen painonhallinta
• lapsiperheiden hyvinvointi
• kehopositiivisuuden teemat

Kurkkaa opintopolkuani ja uramaisemaani tarkemmin!

Valmentajana käytän hyödykseni myös kokemusasiantuntijuutta: omaa matkaani lapsuuden dieettikulttuurista ja nuoruuden mustavalkoisesta terveyden suorittamisesta kohti värikästä ja joustavaa suhdetta hyvinvointiin. Uskon, että omakohtaiset kokemukseni ovat rakentaneet minusta yhä paremman valmentajan ja empaattisemman rinnallakulkijan.

Omakohtaiset kokemukseni ovat myös syy siihen, miksi olen tässä: jotta voin auttaa asiakkaitani pääsemään irti mustavalkoisuudesta ja löytämään kanssani omannäköisen tavan voida hyvin.

”Ratkaisukeskeinen valmennus oli minulle jotain ihan uutta. Oli ihana huomata, että sain kertoa kaiken mieltäni painavan asian ja Elisa onnistui sieltä poimimaan asiat, joihin pystyin itse tällä hetkellä vaikuttamaan. Hän tarjosi ratkaisuksi niin pientä askelta, että sen pystyi ottamaan, jonka jälkeen tuli tunne, että oli onnistunut jossain. Keskustelutuokiot helpottivat selkeästi omaa oloa ihan vain jo siksi, että joku kuunteli ja oli aidosti kiinnostunut kuulemastaan.”

Anna, yrittäjä

Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennusten paketit

Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennuksia on tarjolla kolmessa eri kokoisessa paketissa. Valitse sinun pakettisi sen mukaan, kuinka iso muutostoiveesi on ja kuinka pitkälle ajalle haluat minusta rinnallakulkijan arkeesi. Hinnat voimassa toistaiseksi.

UUTUUS! Sinun seikkailusi -liikuntavalmennus (1x 60min): maksu onnistuu myös ePassilla ja Edenredillä!

• Koe liikunnallinen seikkailu kanssani!
• Tämä valmennus sopii erityisesti sinulle, jolla on liikuntaan liittyvä muutostoive arjessasi tai joka haluat löytää omannäköisen tapasi liikkua läpi vuoden
• Saat valmennuksen päätteeksi harjoituksia/pohdintatehtäviä, joiden avulla voit aloittaa omannäköisen liikunnallisen arjen
• Mikäli valmennuksen jälkeen haluat kuitenkin minusta rinnallakulkijan alkavaan hyvinvoinnin seikkailuusi, saat jatkoksi Medium- tai Maxi-seikkailupaketin -10% hinnalla
• HINTA: 100€ (sis. alv 24%, maksu mahdollista hoitaa myös ePassilla ja Edenredillä mobiilisti)

Mini-seikkailu: 1 x 75 min

• Koe seikkailu kanssani!
• Tämä valmennus sopii erityisesti sinulle, jolla on yksi selkeä muutostoive arjessasi
• Saat valmennuksen päätteeksi harjoituksia/pohdintatehtäviä, joiden avulla voit aloittaa oman seikkailusi
• Mikäli valmennuksen jälkeen haluat kuitenkin minusta rinnallakulkijan alkavaan seikkailuusi, saat jatkoksi Medium- tai Maxi-seikkailupaketin -10% hinnalla
• HINTA: 129 € (sis. alv 24%, maksu 1 tai 2 erässä)

Medium-seikkailu: 3 x 75 min (käyttöaika 3 kuukautta)

• Rinnallakulkija arkeesi!
• Tämä valmennus sopii erityisesti sinulle, joka haluat kokonaisvaltaisempaa muutosta hyvinvointiisi
• Valmennuskerroilla seuraamme yhdessä hyvinvoinnissasi tapahtuvia muutoksia ja rakennamme sinun näköisen hyvinvoinnin karttaa huolellisesti – kerta kerralta. Saat halutessasi valmennusten väliajalle harjoituksia ja pohdintatehtäviä hyvinvointiasi edistämään ja muutostasi tukemaan.
• HINTA: 399 € (sis. alv 24%, maksu mahdollinen 1-3 erässä)
• Mikäli haluat valmennusten välille Instagram-viestituen ja näin saada minun tukeni lisäksi päivittäiseen arkeesi, voit ostaa sen 49€ hintaan (VIP-jäsenille veloitukseton)

Maxi-seikkailu: 5 x 75 min (käyttöaika 6 kuukautta)

• Pysyvät muutokset todeksi!
• Tämä valmennus sopii erityisesti sinulle, joka haluat isoja, pysyviä ja kokonaisvaltaisia muutoksia hyvinvointiisi
• Valmennuskerroilla seuraamme yhdessä hyvinvoinnissasi tapahtuvia muutoksia ja rakennamme sinun näköisen hyvinvoinnin karttaa huolellisesti – kerta kerralta. Saat halutessasi valmennusten väliajalle harjoituksia ja pohdintatehtäviä hyvinvointiasi edistämään ja muutostasi tukemaan.
• Pidennämme valmennusten väliä loppua kohden ja näin vahvistuu pitkäaikaiset hyvinvointimuutokset: tämän valmennuskokonaisuuden jälkeen olet varmasti oman seikkailusi sankari!
• HINTA: 599 € (sis. alv 24%, maksu mahdollinen 1-5 erässä)
• Mikäli haluat valmennusten välille Instagram-viestituen ja näin saada minun tukeni lisäksi päivittäiseen arkeesi, voit ostaa sen 99€ hintaan (VIP-jäsenille veloitukseton)

Kenelle Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennus sopii?

Sinulle, joka…

• haluat löytää ajan keskittyä omaan hyvinvointiisi
• koet oman suhteesi terveyteen mustavalkoiseksi ja suorittavaksi
• kaipaat elämääsi lisää iloa, väriä ja seikkailua
• toivot oppivasi lempeämmän ja armollisemman suhtautumistavan itseesi ja hyvinvointiisi
• et halua tiukkoja kieltolistoja ja ruoka- tai liikuntaohjelmia
• arvostat hyvinvointikeskeistä painonhallintaa, jossa sopiva paino on vain seurausta aidosti hyvinvoivasta arjesta
• haluat löytää oman näköisen, tuntuisen ja oloisen tapasi voida hyvin

Kenelle Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennus ei sovi?

Sinulle, joka…

• haluat valmennuksissa tiukat ohjeet, miten elää arkeasi
• toivot valmentajan ruoskivan ja painostavan sinua tavoitteisiisi
• tavoittelet nopeita pikaratkaisuja ja -voittoja
• tyydyt lyhytaikaisiin muutoksiin etkä haikaile pysyvää muutosta arkeesi

Kysy lisää ja varaa oma seikkailusi jo tänään!

Ota yhteyttä tässä, sähköpostitse (elisa@elluyellow.com) tai Instagram-viestien kautta (@elluyellow_wellbeing), niin valitaan paras paketti ja sovitaan paras aika Sinun seikkailullesi!

FAQ: usein kysyttyjä kysymyksiä Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennuksista

Q: Ovatko hyvinvointivalmennuksesi fyysisiä vai mentaalisia?

A: Sekä että. Ajattelen, että ihminen on upea kokonaisuus. Asiat, mitkä vaikuttavat kehoomme eivät todellakaan ole erillisiä mielestämme – ja toisin päin. Siksi valmennuksissani keskitytään aidosti kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja edistetään näin niin mielen kuin kehonkin hyvinvointia.

Q: Olen uupunut, enkä siedä pakottavaa valmentamista. Haluaisin kuitenkin apua jaksamiseeni. Sopivatko nämä hyvinvointivalmennukset minulle?

A: Sopivat erinomaisesti. Valmennuksissa on hyvin lempeä ote: niissä keskitytään juuri sinulle merkityksellisiin teemoihin ja edetään juuri sinulle sopivaan tahtiin.

Q: Suurimmat haasteeni ovat tällä hetkellä työhön liittyviä teemoja. Saako valmennuksista työnohjauksellista apua?

A: Kyllä saa. En ole koulutukseltani työnohjaaja, mutta terveydenhoitajuuteni ja ratkaisukeskeisen valmennuksen sisällöt ovat antaneet minulle paljon eväitä auttaa asiakastani eteenpäin myös työhyvinvoinnin teemoissa.

Q: Mistä valmennusten hinta koostuu?

A: Ison osan valmennusten hinnasta kahmaisevat arvonlisävero (24%) ja tulovero (noin saman suuruinen). Valmennusten arvo koostuu paitsi aktiivisesta, aidosti läsnäolevasta ja kuuntelevasta valmennushetkestä (75min-90min) myös siitä, millaisia hyvinvointivaikutuksia valmennus saa aikaan pitkälläkin tähtäimellä. Valmennuksesta saa harjoitteita, pohdintatehtäviä ja muita vastaavia arkeen valmennusten välillä. Lisäksi ratkaisukeskeinen ote valmennuksissa aiheuttaa oivalluksia valmennushetkien lisäksi myös päivittäisessä arjessa valmennusten jälkeen. Valmennusten hinnassa näkyy myös 15 vuoden korkeatasoinen koulutukseni ja vankka työkokemukseni: vastavalmistuneen coachin palveluja on varmasti tarjolla edullisemmin 🙂