Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennukset

UUTTA! Osta Hetki hyvinvointisi äärellä -valmennushetki joululahjaksi itsellesi tai rakkaallesi lahjakorttina <3

Oletko kyllästynyt…

• mustavalkoiseen terveyden suorittamiseen?
• jatkuvaan ”ruotuun palaamiseen”?
• tiukkoihin ruoka- ja liikuntaohjelmiin?
• epäonnistuneisiin painonhallintayrityksiin?
• itsekriittiseen ääneen sisälläsi, joka väittää ettei mikään riitä?
• arkeen, jossa omaan hyvinvointiisi keskittymiseen ei ole koskaan aikaa?

Entä jos näiden sijaan löytäisit…

• omannäköisen tapasi voida hyvin?
• värikkään ja positiivisen suhteen terveyteen?
• joustavan ja armollisen otteen arkeen?
• rennomman tavan saavuttaa tavoitteesi?
• kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, jossa saavutat kenties myös hyvinvointipainosi?
• itsemyötätunnon äänen itsekriittisen äänen rinnalle?
• arjen, jossa on vihdoinkin sun vuoro?

Sä et oo yksin!

Mustavalkoinen terveysajattelu, pitkät kieltolistat ja tiukat ohjeet tuntuvat helpoilta tavoilta saavuttaa hyvinvoiva arki. Lukuisat tutkimukset ja käytännön elämän kokemukset kuitenkin osoittavat, että kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kartta rakentuu näiden sijaan mm. joustavuudesta, monipuolisuudesta, armollisuudesta ja yksilöllisyydestä.

Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennuksissa löydetään yhdessä just sun näköinen tapa voida hyvin. Olen rinnallakulkija koko matkasi ajan.

”Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennus oli ihana matka, kuorrutettuna yllättävillä oivallushetkillä! Tunsin itseni ja asiani tärkeäksi: minua kuunneltiin todella tarkasti. Elisa käytti osuvia mielikuvia ja visualisointeja sekä kokosi keskustelustamme todella arvokkaita ja merkityksellisiä yhteenvetoja. Hänen tapa valmentaa on raikas ja innostunut.

Valmennuksen jälkeen tietoisuuteni omasta hyvinvoinnistani on parantunut ja itseäni tärkeäksi kokeminen on vahvistunut. Ne olivat piilossa pitkään ja valmennus auttoi näkemään niitä uudelleen.”

Kahden pienen lapsen äiti

Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennusten sisältö ja sijainti

Valmennuksissani et tule saamaan yhtäkään tiukkaa ohjelmaa, et yhtäkään kieltolistaa – sillä ne eivät rakenna joustavaa arkea, jossa voit hyvin. Terveyttä ja hyvinvoivaa arkea ei valmennuksissani suoriteta, vaan hyvinvoinnista rakennetaan sinulle omannäköinen ja omalta tuntuva värikäs seikkailu.

Hyvinvointivalmennukseni räätälöidään yksilöllisesti juuri sinun tarpeidesi ja muutostoiveidesi mukaan. Valmennuksissa käytetään ratkaisukeskeistä lähestymistapaa: keskitymme vahvuuksiisi ja voimavaroihisi sekä visioimme unelmiesi ja arvojesi mukaista hyvinvointia. Lähdemme liikkeelle toivomiisi muutoksiin pienin, mutta näkyvin ja tuntuvin, askelin.

Valmennuksissani tulet aidoksi kuulluksi ja oivallat merkityksellisiä asioita arjestasi. Valmennukset edistävät hyvinvointiasi ja ennaltaehkäisevät sairauksia. Ne parantavat itsetuntemustasi ja lisäävät uskoa tavoitteidesi saavuttamiseen. Olen hyvinvointisi rinnallakulkija matkalla kohti just sun näköistä, oloista ja väristä hyvinvoinnin seikkailua!

Valmennukset toteutetaan etänä Teamsin kautta tai livenä Nokian keskustassa (Pirkkalaistie 1, 3. krs).

”Oon saanut potkua takapuoleeni Elisan hyvinvointivalmennuksista. Vaikken olekaan valmentajalle velvollinen näitä muutoksia tekemään tai tilittämään, niin valmennukset ovat tuoneet mulle voimaa tehdä muutosta eikä jäädä vain ajatuksen tasolle. Elisa osaa kysyä juuri oikeita kysymyksiä.”

Noora, yrittäjä

Millaisen hyvinvointivalmentajan minusta saa rinnalleen?

Minulla on monipuoliset opinnot ja vankka 15 vuoden työkokemus terveys- ja hyvinvointialalta. Olen koulutukseltani terveydenhoitaja, terveystieteiden maisteri, ratkaisukeskeinen coach ja mindfulness-ohjaaja. Työkokemusta minulle on kertynyt niin perusterveydenhuollosta neuvolan terveydenhoitajana, yksityiseltä sektorilta painonhallintavalmentajana kuin kolmannelta sektorilta terveyden edistämisen asiantuntijana ja kouluttajanakin.

Valmentajana käytän hyödykseni myös kokemusasiantuntijuutta: omaa matkaani lapsuuden dieettikulttuurista ja nuoruuden mustavalkoisesta terveyden suorittamisesta kohti värikästä ja joustavaa suhdetta hyvinvointiin. Uskon, että omakohtaiset kokemukseni ovat rakentaneet minusta yhä paremman valmentajan ja empaattisemman rinnallakulkijan.

Omakohtaiset kokemukseni ovat myös syy siihen, miksi olen tässä: jotta voin auttaa asiakkaitani pääsemään irti mustavalkoisuudesta ja löytämään kanssani omannäköisen tavan voida hyvin. Saadaan yhdessä toivotut muutokset todeksi!

”Ratkaisukeskeinen valmennus oli minulle jotain ihan uutta. Oli ihana huomata, että sain kertoa kaiken mieltäni painavan asian ja Elisa onnistui sieltä poimimaan asiat, joihin pystyin itse tällä hetkellä vaikuttamaan. Hän tarjosi ratkaisuksi niin pientä askelta, että sen pystyi ottamaan, jonka jälkeen tuli tunne, että oli onnistunut jossain. Keskustelutuokiot helpottivat selkeästi omaa oloa ihan vain jo siksi, että joku kuunteli ja oli aidosti kiinnostunut kuulemastaan.”

Anna, yrittäjä

Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennusten teemat ja hinta

Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennuksia on tarjolla seitsemään eri teemaan. Valitse sinun hyvinvoinnillesi ajankohtaisin teema, johon toivot ensin muutosta. Tai valitse ensin Hetki hyvinvointisi äärellä -valmennus ja pohditaan siinä yhdessä, mihin teemaan olisi hyvä syventyä ensimmäisenä.

1. HETKI HYVINVOINTISI ÄÄRELLÄ (45min): pysähdy sinun omannäköisen hyvinvoinnin äärelle.
   Tämä valmennus sopii erinomaisesti ensimmäiseksi valmennukseksi kanssani. Visioimme arvojesi mukaista, unelmiesi hyvinvointia. Tunnistamme, mitä kaikkea hyvää ja toimivaa arjessasi jo on. Pohdimme, onko arjen hyvinvoinnissa joku teema, johon toivot muutosta. Mikäli on, aloitamme suunnitelmaa tuon muutoksen toteuttamiseksi ja jatkamme halutessasi syventymällä johonkin seuraavista teemoista.
   
2. AJAN- JA STRESSINHALLINTA (60min): kohti arvojesi mukaista ja stressittömämpää arkea
   Tämä valmennus sopii sinulle, joka kamppailet liian täyden kalenterin ja stressaavan arjen kanssa. Haluat löytää helpotusta stressiin ja arjen, jossa on aikaa sinulle merkityksellisille asioille.
   
3. PAINONHALLINTA (60min): kohti aidosti hyvinvointikeskeistä ja kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta
   Tämä valmennus sopii sinulle, joka olet kyllästynyt laihdutuskuureihin ja tiukkoihin ruoka- ja liikuntaohjelmiin. Toivot löytäväsi oman hyvinvointipainosi ilman kuureja.
   
4. KEHOSUHDE (60min): kohti lempeää, hyväksyvää ja hyvinvointia edistävää kehosuhdetta
   Tämä valmennus sopii sinulle, joka kärsit ankarasta ja kielteisestä kehosuhteesta, ja haluat löytää lempeämmän kehosuhteen.
   
5. RUOKASUHDE (60min): kohti värikästä, joustavaa ja armollista ruokasuhdetta
   Tämä valmennus sopii sinulle, jonka syöminen on yksipuolista, yksitoikkoista ja kenties täynnä sääntöjä tai kieltoja. Haluat löytää värikkäämmän ja joustavan ruokasuhteen sekä syömisen ilon!
   
6. LIIKUNTASUHDE (60min): kohti omannäköistä, innostavaa ja iloa tuottavaa liikuntasuhdetta
   Tämä valmennus sopii sinulle, joka et enää halua aloittaa liikkumista aina uudelleen ja uudelleen, vaan haluat löytää omannäköisen aktiivisen arkesi pysyvästi.
   
7. LEPO JA RENTOUTUMINEN (60min): kohti riittävää unta ja rennompaa arkea
   Tämä valmennus sopii sinulle, joka nukut jatkuvasti liian vähän ja elät hektisen arjen keskellä. Toivot löytäväsi ajan riittävälle unelle ja arkeesi levollisemman rytmin.

Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennuksen hinnat:

• 45min: 89€ (sis. alv 24%)
• 60min: 119€ (sis. alv 24%)

Hinta sisältää ennakkoviestit, yhden 45 tai 60 min etä-/live-valmennuksen, valmennuskeskustelun visuaalisen koonnin toimitettuna asiakkaalle hänen halutessaan sekä kuulumis- & tsemppiviestin 2 viikon kuluttua valmennuksesta.

Liikuntasuhde-teemaisen valmennuksen voit maksaa myös Edenredillä ja ePassilla.

Kysy lisää ja varaa oma seikkailusi jo tänään!

Varaa aika Nokian Aurinkolaan (Nokian Portti, Pirkkalaistie 1, 3. krs) tai etävalmennukseen Teamsin kautta alla olevan sähköisen kalenterin kautta.

Kenelle Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennus sopii?

Sinulle, joka…

• haluat löytää ajan keskittyä omaan hyvinvointiisi
• haluat saavuttaa tavoitteesi pysyvästi
• koet oman suhteesi terveyteen mustavalkoiseksi ja suorittavaksi
• kaipaat elämääsi lisää iloa, väriä ja seikkailua
• toivot oppivasi lempeämmän ja armollisemman suhtautumistavan itseesi ja hyvinvointiisi
• et halua tiukkoja kieltolistoja ja ruoka- tai liikuntaohjelmia
• arvostat hyvinvointikeskeistä painonhallintaa, jossa sopiva paino on vain seurausta aidosti hyvinvoivasta arjesta
• haluat löytää oman näköisen, tuntuisen ja oloisen tapasi voida hyvin

Kenelle Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennus ei sovi?

Sinulle, joka…

• haluat valmennuksissa tiukat ohjeet, miten elää arkeasi
• toivot valmentajan ruoskivan ja painostavan sinua tavoitteisiisi
• tavoittelet nopeita pikaratkaisuja ja -voittoja
• tyydyt lyhytaikaisiin muutoksiin etkä haikaile pysyvää muutosta arkeesi

FAQ: usein kysyttyjä kysymyksiä Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennuksista

Q: Olen uupunut, enkä siedä pakottavaa valmentamista. Haluaisin kuitenkin apua jaksamiseeni. Sopivatko nämä hyvinvointivalmennukset minulle?

A: Sopivat erinomaisesti. Valmennuksissa on hyvin lempeä ote: niissä keskitytään juuri sinulle merkityksellisiin teemoihin ja edetään juuri sinulle sopivaan tahtiin.

Q: Suurimmat haasteeni ovat tällä hetkellä työhön liittyviä teemoja. Saako valmennuksista työnohjauksellista apua?

A: Kyllä saa. En ole koulutukseltani työnohjaaja, mutta terveydenhoitajuuteni ja ratkaisukeskeisen valmennuksen sisällöt ovat antaneet minulle paljon eväitä auttaa asiakastani eteenpäin myös työhyvinvoinnin teemoissa.

Q: Mistä valmennusten hinta koostuu?

A: Ison osan valmennusten hinnasta kahmaisevat arvonlisävero (24%) ja tulovero (noin saman suuruinen). Valmennusten arvo koostuu paitsi aktiivisesta, aidosti läsnäolevasta ja kuuntelevasta valmennushetkestä (60 min) myös siitä, millaisia hyvinvointivaikutuksia valmennus saa aikaan pitkälläkin tähtäimellä. Valmennuksesta saa harjoitteita, pohdintatehtäviä ja muita vastaavia arkeen valmennusten välillä. Lisäksi ratkaisukeskeinen ote valmennuksissa aiheuttaa oivalluksia valmennushetkien lisäksi myös päivittäisessä arjessa valmennusten jälkeen. Valmennusten hinnassa näkyy myös 15 vuoden korkeatasoinen koulutukseni ja vankka työkokemukseni: vastavalmistuneen coachin palveluja on varmasti tarjolla edullisemmin 🙂