Elämäntapamuutos 2.0 -valmennusryhmät starttaavat taas tammikuussa 2024 livenä Nokialla ja etänä – tilattavissa myös yhdistyksille ja yrityksille

Oletko sinäkin kyllästynyt…

• lukuisiin laihdutus-yrityksiin ja painon jojoiluun?
• tiukkoihin ruoka- ja liikuntaohjelmiin?
• tammi- ja elokuussa kaiken median palstatilan vieviin laihdutusryhmiin ja painonpudotus-haasteisiin?

Haluaisitko sen sijaan löytää omannäköisen ja joustavan tavan voida hyvin?

• keskittyä aidosti kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen hyvinvointiin?
• saavuttaa tavoitteitasi hitaasti, mutta varmasti?
• saada vahvistavaa vertaistukea muilta lempeää elämäntapamuutosta toivovilta?

Olet sydämellisesti tervetullut Elämäntapamuutos 2.0 -valmennusryhmään!

”Elämäntapamuutos 2.0 -valmennusryhmän ansiosta hyväksyn itseni. En vertaile enää itseäni muihin. En laihduta, enkä ole dieetillä. Tunnen olevani onnistumisen polulla.”

Kevään 2023 Elämäntapamuutos 2.0 -valmennusryhmän osallistuja

Elämäntapamuutos 2.0 -valmennusryhmän sisältö

Tutkitusti tiedämme, että laihdutuskuurit eivät ole hyväksi terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Päinvastoin: mitä enemmän ja useammin laihdutamme, sitä varmemmin saamme pudotetun painomme takaisin – ja korkojen kera. Dieettikeskeiset elämäntapamuutokset altistavat myös moniin pitkäaikaisiin haasteisiin kehosuhteessamme, mielen hyvinvoinnissamme, itsetunnossamme – noin muutamia mainitakseni.

Tässä ryhmävalmennuksessa et tule saamaan yhtäkään tiukkaa ohjelmaa, et yhtäkään kieltolistaa – sillä ne eivät rakenna joustavaa arkea, jossa voit hyvin. Terveyttä ja hyvinvoivaa arkea ei valmennuksessa suoriteta, vaan hyvinvoinnista rakennetaan sinulle omannäköinen ja omalta tuntuva joustava kokonaisuus.

Elämäntapamuutos 2.0 -valmennusryhmä kokoontuu 8 kertaa tällaisten ratkaisu- ja vahvuuskeskeisten sisältöjen äärelle:

1. Onnistuneen ja kestävän elämäntapamuutoksen elementit
2. Omannäköinen ja arvojesi mukainen unelmien hyvinvointi
3. Vahvuudet ja voimavarat sekä pienet askeleet kohti tavoitteitasi
4. Kehosuhde
5. Syöminen ja liikkuminen
6. Uni, ajanhallinta ja stressinsäätely
7. Plan B ja C: joustavuus elämäntapamuutoksessa
8. Miten varmistat onnistumisesi myös tästä eteenpäin?

”Olen hämmästynyt, miten kokonaisvaltaisen muutoksen valmennusryhmä ja tämä kevät on tuonut. Oma asenteeni on selkeästi valoisampi kuin aiemmin. Vaikka suurin osa kurssin asioista oli sinänsä tuttuja monelta muulta kurssilta, sain oppeja käytäntöön paremmin tämän kurssin myötä.”

Kevään 2023 Elämäntapamuutos 2.0 -valmennusryhmän osallistuja

Hyvinvointiryhmän valmentaja ja vertaistuen voima

Valmentajana toimin minä, Elisa Luomaranta. Koulutukseltani olen terveydenhoitaja, terveystieteiden maisteri, ratkaisukeskeinen valmentaja ja mindfulness-ohjaaja. Työkokemusta minulla on hyvinvointialalla monipuolisesti mm. perusterveydenhuollosta, yritysmaailmasta ja kolmannen sektorin puolelta.

Opinnoissani ja työelämässäni olen perehtynyt ennen kaikkea onnistuneeseen elämäntapamuutokseen ja aidosti kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen hyvinvointiin.

”Oon saanut potkua takapuoleeni Elisan hyvinvointivalmennuksista. Vaikken olekaan valmentajalle velvollinen näitä muutoksia tekemään tai tilittämään, niin valmennukset ovat tuoneet mulle voimaa tehdä muutosta eikä jäädä vain ajatuksen tasolle. Elisa osaa kysyä juuri oikeita kysymyksiä.”

Noora, yrittäjä

Vertaistuella on valtava voima hyvinvoinnillemme<3 Asiantuntijatiedon ja -tuen lisäksi ryhmävalmennus tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden saada omille ajatuksille peilipintaa toisista ryhmäläisistä ja kenties luoda uusia tuttavuuksia ja ystävyyksiäkin.

Toisaalta ryhmässä voit päättää itse, kuinka paljon ja kuinka syvästi jaat ajatuksiasi. Voit olla myös kuuntelevana korvana ja jakaa vain sen, mikä kulloinkin juuri sinulle tuntuu sopivalta.

Kysy herkästi lisätietoja alla tai sähköpostitse: elisa@elluyellow.com. Kerrothan viestissäsi, olisitko kiinnostunut liveryhmästä, etäryhmästä vai räätälöidystä ryhmävalmennuksesta omalle yhdistyksellenne tai yhteisöllenne 🙂